夏バテ対策に良い飲み物をご紹介します。暑いからといって
冷たいものを飲みすぎると、内臓が冷えて、夏バテの原因になりますから気を付けてください。
ルイボスティー
抗酸化作用が強いルイボスティー。
汗をかくと水分と一緒にナトリウムも排出されますが、このルイボスティーには
ナトリウムイオンが含まれていますので、失われたナトリウムを補ってくれます。
甘酒
甘酒というと冬の飲み物と思いがちですが、実は夏の飲み物なんです。
暑さを乗り切るために、江戸時代から飲まれてきました。
アミノ酸、ブドウ糖が多く含まれており、「飲む点滴」と言われているほどです。
美容効果もプラスしたいなら、豆乳で割って飲みましょう。
味噌汁
暑いのに味噌汁なんて飲む気しませんよね。
しかし、味噌は塩分が入っているし、具に野菜や海草などをたっぷり入れることで
ミネラルやビタミンが補えます。
夏の朝食には１杯の味噌汁ですね。
シソジュース（赤シソ）
赤シソにはアントシアニンが豊富に含まれています。アントシアニンの効果は
疲れ目、視力の回復、整腸作用、食欲増進、疲労回復なので、
夏バテ予防にピッタリですね。
梅ジュース
梅には夏バテに効果のあるクエン酸が含まれています。
クエン酸は、胃腸、疲労回復に効果がありますし、食欲不振を回復させるので、
暑くて食べたくない時には飲みたいものです。
特に炭酸水で割って飲むと、炭酸水の水素イオンを体外に排出する効果とで
さらにスーパードリンクとなります。
とにもかくにも、夏は水分不足にはくれぐれも注意してください。
